Diez cambios para hacer más actividad física todos los días

1. Haga sentadillas o estocadas en el trabajo para ejercitar toda la parte inferior del cuerpo
2. Cambie su silla por una pelota para hacer ejercicio
3. Suba por las escaleras en lugar de por el ascensor
4. Estacione más lejos de la entrada para añadir algunos pasos
5. Incline un poco la cinta de correr para quemar más calorías
6. Intente hacer planchas en lugar de abdominales para que el entrenamiento del tronco sea más completo
7. Haga flexiones en lugar de ejercicios de bíceps para ejercitar más grupos musculares en la misma cantidad de tiempo
8. Aumente la frecuencia cardíaca con un entrenamiento por intervalos
9. Salga a caminar durante la hora del almuerzo en lugar de estar sentado todo el tiempo
10. Pruebe algo nuevo: haga otra clase de ejercicio en grupo con un amigo